Notícias — 23 janeiro 2018

 

Janeiro Branco é uma campanha a nível nacional, que teve início em janeiro de 2014 e seu idealizador foi o psicólogo Leonardo Abrahão. O mês de janeiro e a cor branca possuem uma simbologia especial, pois este é o mês onde as pessoas projetam suas expectativas e desejos para o novo ano que está se iniciando.

A campanha convida as pessoas a refletirem sobre a sua saúde mental, ou seja, sobre seus propósitos, metas, emoções, pensamentos, comportamentos e atitudes diante a vida.

Mas então… O que é saúde mental? E o que você pode fazer para estimulá-la?

Saúde Mental é o nível de qualidade cognitiva e emocional, sendo a capacidade do ser humano de buscar o equilíbrio mental e emocional para atingir a resiliência psicológica.

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Dicas para obter o bem-estar emocional:

  • Pratique o positivismo! Quanto mais você conseguir olhar o lado positivo das coisas, menos peso você dará para as dificuldades;
  • Tire um tempo para você! Todos merecem um descanso;
  • Dedique um tempo para passar com quem você ama! Não se preocupe com a quantidade de tempo, mas sim com a qualidade.
  • Viva o momento presente, evite remoer o passado ou o excesso de projeções para o futuro.
  • Faça coisas que lhe dê prazer;
  • Mude hábitos e saia da rotina;
  • Pratique atividade física;
  • Durma bem! No mínimo oito horas de sono, dormir auxilia na reposição de energia;
  • Busque reconhecer, compreender e aceitar suas próprias emoções;
  • Evite o isolamento, todos necessitam de socialização e afeto;
  • Ouça músicas, faça meditações! Essas práticas estimulam diferentes áreas cerebrais.

                                                                                                                                               

Psicóloga

Caroline Manfredi

CRP/SC 13311                                                                                                                             

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Janara da Silva

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