Blog — 17 abril 2019
A ansiedade é uma parte normal do desenvolvimento das crianças, mas crianças e adolescentes com transtorno do espectro do autismo (TEA) podem sentir ansiedade mais intensamente e mais frequentemente do que outras crianças. Pode ajudar a fazer com que seu filho perceba sentimentos de ansiedade e use estratégias para controlar a ansiedade.
 Ansiedade ou transtorno do espectro do autismo?

As crianças com transtorno do espectro do autismo (TEA) sentem muitas das mesmas preocupações e medos que outras crianças.

Mas quando crianças e adolescentes com ASD ficam preocupados ou ansiosos, a forma como eles demonstram sua ansiedade pode parecer muito com características comuns de ASD – comportamento obsessivo , obsessivo e ritualístico e resistência a mudanças na rotina .

Como a ansiedade afeta crianças e adolescentes com transtorno do espectro do autismo

O mundo pode ser um lugar confuso para crianças e adolescentes com transtorno do espectro do autismo (TEA).

Eles podem achar situações sociais ou desconhecidas esmagadoras e difíceis de entender. Eles geralmente têm dificuldade em descobrir o que outra pessoa pode estar pensando ou sentindo, ou como essa pessoa pode reagir. Como resultado, as pessoas e situações podem parecer imprevisíveis, o que pode fazer com que as crianças se sintam estressadas e ansiosas.

Além disso, crianças e adolescentes com TEA, especialmente crianças mais novas, podem ter dificuldade em dizer que estão se sentindo ansiosos. Em vez disso, você pode notar um aumento no comportamento desafiador .

Por exemplo, seu filho ansioso pode:

  • insista ainda mais na rotina e na mesmice
  • ter mais problemas para dormir
  • tem colapsos ou birras
  • evitar ou retirar-se de situações sociais
  • confiar mais em obsessões e rituais, como alinhar ou girar objetos
  • Estimular balançando, girando ou batendo as mãos
  • faça coisas para se machucar, como bater a cabeça, arranhar a pele ou morder a mão.

Reduzindo a ansiedade e controlando a ansiedade para o seu filho com transtorno do espectro do autismo

A ansiedade é uma parte natural da vida e algo que todos experimentam em algum momento.

Você nunca será capaz de se livrar de tudo o que causa ansiedade ou estresse para o seu filho com transtorno do espectro do autismo (TEA). Mesmo se você pudesse, não seria útil para ele. Mas há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar as preocupações do seu filho e incentivá-lo a administrar seus próprios níveis de ansiedade.

Descubra o que torna seu filho ansioso
Como crianças e adolescentes com TEA podem ter problemas com a compreensão e a comunicação de emoções, você pode precisar ler os sinais do seu filho e descobrir o que a deixa ansiosa ou estressada.

Alguns dos gatilhos comuns para ansiedade em crianças com TEA incluem:

  • mudanças na rotina – por exemplo, uma aula de piano semanal é cancelada porque o professor está doente
  • mudanças no ambiente – por exemplo, móveis em sua casa são movidos, há novos equipamentos de brincar no parque local ou você muda de casa
  • situações sociais desconhecidas – por exemplo, uma festa de aniversário em uma casa desconhecida
  • Sensibilidades sensoriais – por exemplo, sensibilidades a ruídos particulares, luzes brilhantes, sabores específicos ou texturas alimentares
  • medo de uma determinada situação, atividade ou objeto – por exemplo, dormir em sua própria cama, ir ao banheiro, balões ou aspiradores de pó.

Uma vez que você tenha elaborado algumas das coisas que fazem seu filho se sentir ansioso, pode ajudar a fazer uma lista delas, para que você possa encontrar maneiras de ajudar seu filho a lidar com essas situações.

Dê ao seu filho muitas oportunidades para praticar o lidar com essas coisas e situações em ambientes seguros.

Ajuda se outras pessoas que cuidam de seu filho – por exemplo, trabalhadores de creches, professores e familiares – também saibam o que faz seu filho se sentir ansioso e o que ele pode fazer para ajudá-lo a lidar com a ansiedade nessas situações.

Ajude seu filho a reconhecer sentimentos de ansiedade
Seu filho talvez precise aprender o que é ansiedade e como se sente em seu corpo. Por exemplo, quando ela se sente ansiosa, suas mãos ficam suadas, seu coração bate mais rápido e suas mãos batem.

Você pode tentar desenhar um esboço do corpo de uma pessoa. Dentro do contorno, ajude seu filho a desenhar ou escrever o que acontece em cada parte de seu corpo quando ele se sentir assustado ou preocupado.

Use estratégias de relaxamento e calmantes
Seu filho também pode precisar aprender o que pode fazer para se acalmar. Você pode ajudar seu filho a criar uma caixa de ferramentas para se acalmar quando ela começar a se sentir ansiosa ou estressada. Estes podem ser:

  • contando lentamente para 10
  • tomando cinco respirações profundas
  • correndo ao redor do quintal cinco vezes
  • fazendo 50 saltos no trampolim
  • olhando para uma coleção de coisas favoritas ou especiais
  • lendo um livro favorito
  • fechando os olhos por alguns momentos
  • indo para uma parte tranquila da casa.

Faça seu filho praticar essas estratégias quando estiver calmo. Uma vez que ele conhece bem as estratégias, você pode gentilmente guiá-lo para experimentá-las quando ele se sentir ansioso.

Use técnicas visuais
Crianças e adolescentes com TEA são frequentemente aprendizes visuais. Isso significa que os horários visuais, as Histórias Sociais ™ , os agendamentos de fotos ou fotografias de si mesmos em determinadas situações podem ajudá-los a saber o que esperar.

Por exemplo, se seu filho ficar ansioso quando você deixá-la na escola, você pode tirar algumas fotos do que vai fazer enquanto não estiver junto. Você poderia incluir fotos de você dirigindo para casa, compras, jardinagem e assim por diante, bem como uma imagem clara de você voltar para buscá-la. Você também pode ter fotos do que seu filho vai fazer – andar no portão da escola, sentar na sala de aula, praticar esportes, almoçar e assim por diante.

Se o seu filho fica ansioso quando há uma mudança na rotina, as agendas visuais diárias ou semanais podem ajudar a prepará-lo. Quando você sabe que uma mudança está chegando – por exemplo, não há aulas de natação nas férias escolares – você pode mostrar isso em sua programação. Levando em conta a mudança, observe o cronograma regularmente com seu filho para que ele saiba que a rotina semanal será diferente.

Algumas crianças acham útil ser avisado sobre uma mudança ou um evento com um dia de antecedência. Alguns gostam de saber com uma semana de antecedência. Mas para alguns, muito aviso pode significar que eles se preocupem até que o evento aconteça.

Ensaie situações estressantes A
preparação é a chave para algumas crianças com DEA e ansiedade. Ensaiando ou praticando situações que seu filho encontra estressante pode ajudá-la a entender a situação de uma forma visual, com a adição de preparação física também.

Por exemplo, se ir ao cabeleireiro faz seu filho se sentir ansioso, você pode tentar levá-lo para um treino. Você poderia perguntar ao cabeleireiro se você poderia ir a uma hora do dia em que estivesse quieto e calmo, depois passasse pelos degraus com ele. Ou talvez ele pudesse ver alguém cortar o cabelo.

Se seu filho ficar ansioso em situações sociais, você poderá praticá-lo em conjunto. Você poderia praticar diferentes situações e se revezar desempenhando papéis diferentes. Tente manter os cenários curtos e simples, encoraje e elogie seu filho.

Obtendo ajuda para gerenciar a ansiedade do seu filho

Um psicólogo pode ser capaz de ajudar se seu filho com transtorno do espectro do autismo (TEA) estiver muito ansioso. Os psicólogos têm treinamento especializado em condições de saúde mental e podem trabalhar diretamente com seu filho e sua família para desenvolver estratégias para reduzir a ansiedade.

Os psicólogos usam uma variedade de abordagens, incluindo:

  • terapia comportamental cognitiva – ajuda as crianças a desenvolver habilidades para mudar seu pensamento em situações que as tornam ansiosas
  • intervenções usando exposição gradual para ajudar as crianças a enfrentar seus medos – por exemplo, a abordagem das escadas
  • Histórias sociais ™ – estas podem ajudar a preparar as crianças para situações não familiares ou estressantes que geralmente as tornam ansiosas
  • treinamento de relaxamento para ajudar seu filho a aprender a relaxar.

Terapeutas ocupacionais em saúde mental são outra opção para ajudar seu filho a controlar a ansiedade.

Você pode pedir ao seu médico ou pediatra para recomendar um psicólogo ou terapeuta.

A medicação também pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade em crianças com TEA. Geralmente é recomendado apenas quando a ansiedade está afetando a vida cotidiana de uma criança e as estratégias de comportamento não reduziram suficientemente a ansiedade. Você pode falar com seu médico ou pediatra sobre essa opção. 

Fonte:raisingchildren.net.au

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Janara da Silva

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